何がいいでしょう。
数え切れないほどのダイエット方法が存在し、日々新しい方法が作り出されて
いますが、自分の体質に合うダイエットを実践するといいでしょう。
痩せたいという気持ちに嘘はないけれど、ジョギングやウォーキングといった
運動はできないという方もいます。
食事量は減らさずに運動で痩せたいと考えているような人もいます。
自分にできること、できないこと、体質や環境によっても継続しやすいことと
しにくいことは違いますので、適切な方法を探してください。
痩せたいとは思ってもダイエットはかなりのストレスになります。
痩せたいとは思っても、あまり思いつめないで少し柔軟な気持ちで、
１週間とか２週間など短期に絞らない事もダイエット成功のコツです。
一週間や10日間でのダイエットは、急激なものほどリバウンドの危険性が
あるといいます。
大幅な食事制限や運動をする場合、長期は難しいけど短期でならできそうと
考える方もいるようです。
急激に摂取カロリーを減らすと、人の体は代謝が低下し脂肪燃焼が難しい状態に
なってしまいかねないのです。
食事を控えればその場では体重は減りますが、根本的なダイエットには
至っていません。
これまで通りの食事をすることで、以前の体重に戻ることも多いようです。
３㎏を２ヶ月かけて痩せるという程度がダイエットとしてはちょうどいいのです。
痩せたいなら、時間をかけてじっくりと取り組んでください。
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