断食ダイエットには、どのような欠点があるでしょうか。
断食ダイエットで一時的に体重が減っても、
リバウンドで元通りということが起きやすいようです。
固形物やカロリーの高いものは断食中は摂取しないため、
身体はエネルギー枯渇状態に陥ります。
飢餓状態になると、体は省エネモードに入ってしまいます。
食事量は制限されますので体重は低下しますが、
それに伴って体は基礎代謝が低くなり、エネルギーをできるだけ
使わない状態になります。
そのため、数日間の断食ダイエットにとり組んだ直後、
省エネ状態にある体に普段通りの食事を摂ると、
そのエネルギーは蓄積分に回されるのです。
そのため、体重も元通りになりやすいというわけです。
断食ダイエットはリバウンドしやすく、せっかく体重を減らしても
また増えてしまうことが多いようです。
断食ダイエットの欠点に体への負担が大きいという点があります。
十分な知識無く取り組むと、肌荒れや抜け毛、女性は生理不順などの
悪影響の可能性があります。
断食ダイエットは短期間にしろ、固形物を取らないわけで
どうしても栄養が少なくなる、体の中に栄養が回らない所も出てきます。
短期の断食で生死に影響するようなことはないでしょうが、
それでも体が受けた負担分は何らかの形で蓄積されていることを
認識しておきましょう。
断食ダイエットをする時にはしっかりとダイエットの内容を
下調べしておくことをおすすめします。
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