痩せる体操の中でも、バランスボールを使うものも根強い人気があります。
バランスボールとは60センチくらいの弾力性フィットネスボールのことです。
バランスボールを使う痩せる体操はとても簡単です。
バランスボールに数分間乗るだけの体操です。
重心がズレるだけでバランスボール上での姿勢は保てなくなりますので、
なかなか大変です。
筋肉が強化されると、体の歪みを正しい状態に戻しやすくなります。
歪みの矯正は肩こりや頭痛の緩和効果が期待されるといいます。
ダイエット効果があるだけでなく、バランスボールで体の軸を整え直すことで
血の巡りが改善され、ボディバランスも良くなることがあります。
バランスボールを使った痩せる体操を継続することによって上手く脂肪燃焼を
促進できれば、日々の疲れから速やかに回復することもできるようです。
男性に比べて、女性の脂肪の多くは下半身に集中しやすいと
言われているようです。
腹部は肋骨のような骨の鎧はありませんが、女性の場合は妊娠時に
赤ちゃんを守る機能が必要となります。
下半身の筋肉をバランスボールで強化することによって、
よくあるダイエットだけではなかなか燃焼しない脂肪を効率的に
燃やすことができるというわけです。
バランスボールを使った痩せるダイエット体操は、特別なテクニックも
筋力もなくてもできますので、毎日の隙間時間で十分できます。
バランスボールでのダイエットは、数ある痩せる体操の中でも、
運動神経が特に秀でてなくても気軽にできる素晴らしいものです。
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