おいしいものは食べたいし、痩せたいとも思うし、この両者の両立は難しいものです。
痩せたいと考える反面、ボリュームたっぷりの揚げ物や肉を自粛し、海藻や野菜や
きのこばかりの食卓を考えると、なかなか長続きはしないものでしょう。
また、ダイエットを考えた場合、食事量を減らすという方法は脂肪燃焼に
効率的かというとそうでもないようです。
カロリーが少なくかさばる食事を続けた場合、確かにお腹はある程度
ふさがるかもしれませんが、脳は物足りなさを感じたままということがあります。
満腹できていない脳は欲求不満を抱えたまままなので、ストレス源になります。
ダイエットだからといって、こんにゃく、ひじき、サラダだけといった
低カロリーの食べ物だけ取るのはやめましょう。
キャベツだけ、りんごだけといった一品のみを朝食代わり、昼食代わりといった
食べ方をするダイエットもあります。
１日だけならかまいませんが、栄養学的に偏るこのような食べ方は決して、
最良のダイエット方法とはいえないのです。
色々なダイエットがありますが、美味しく食べて痩せたい人のための
方法も存在します。
まず、野菜を多く使ったサラダやスープを摂取します。
ある程度おなかがいっぱいになって、それでもまだ足りないなら肉やデザートに
手をつけます。
野菜で満腹している状態なら、肉や甘味は多くなくても満足できるはずです。
食べるべきものは食べながら痩せたいという人にとっては、
多くなくても好物を満腹するまで食べたという感触が残り、
ストレス源になりにくいという良さがあります。
【PR】宮前まちの整骨院 ブログ スクラップブッキング 新潟 アバクロ パーカー
