腹筋ダイエットではダイエットにならないと思っている人がいるようです。
そういう人は、腹筋運動はお腹が強化されるので細くなりにくいと考えています。
毎日の腹筋ではお腹に蓄積された体脂肪が減り、筋肉がつくようになります。
実際には正しい腹筋運動を毎日行うことにより、お腹周りの皮下脂肪を
落としやすい体質になります。
腹回りの脂肪は、腹筋運動によって代謝しやすい状態になります。
有酸素運動と腹筋運動の相乗効果でダイエットをすることで、
確実に体重を減らすことができます。
ダイエットに腹筋がいいとはいうものの、どうして腹筋がダイエットに役立つか
認識しているという方は案外と多くありません。
体内に蓄積された脂肪を減らすというより、筋肉を強化することで行う
ダイエットが腹筋ダイエットです。
腹筋という運動が必要とするエネルギーで脂肪を減らす他、
筋肉をつけて体脂肪の燃えやすい体質を作っていくのです。
腹筋は毎日10回～20回、休まずに続けることが肝要です。
一気にたくさんやれば効果は早いという性質のものではありませんので、
長期の取り組みが大事です。
体を痛めてしまうこともありますので、100回200回と続けざまに腹筋運動を
することはダイエットにはなりません。
腹筋は習慣にして気長に続けることで、いつしかスッキリとしていくものです。
女性はお腹に脂肪をつけて卵巣や子宮をガードする体になっているため、
じっくりと取り組みましょう。
座間 整骨院では、総合的なアプローチから最適な治療をご提案し、
根本的な原因を見つけ、患者様に合った治療を行います。
