下腹部になぜ脂肪が蓄積されているかを知ることが、下腹ダイエットでは
鍵となります。
なぜ下腹に脂肪がついたかによって、ダイエットのやり方は変わります。
下腹ぽっこりの原因が脂肪のつきすぎだという人と、便秘気味によるという人が
いるとします。
同じように下腹が出ていたとしても、対策は自ずと違います。
なぜ自分の下腹ぽっこりとしているか、普段の生活内容や体質の特性について
じっくり考えてみてください。
皮下脂肪が多い人の場合、特に下半身に集中しています。
腹部をつまんだ時に２センチ以上の厚みになるという場合や、太ももや腹部が
集中的に膨らんでいる人は皮下脂肪であることが多いようです。
大量に食べても体重が増えず、太ももなど下半身に脂肪がついていないけれど
下腹だけ出ているなら胃下垂を疑った方がいいかもしれません。
便秘が原因のガスが腸に溜まることで下腹の膨らみが発生することもあります。
便秘は体調不良として気づきやすいですから、なれば間もなく
気づけることでしょう。
トイレに行きたくてもこらえて、朝は出勤直前まで布団の中におり、
食事は食べないという方は慢性的な便秘になりやすいといいます。
習慣化して慢性便秘になる場合もあるので注意しましょう。
緊張やストレスなどによって大腸が過敏に反応して便を出にくくしてしまう、
けいれん性便秘もあります。
下腹部が出っ張っている理由はいくつか考えられますので、理由を追及して
その内容に合わせてダイエットをしましょう。
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