多くの人が取り組んだことがあるようです。
朝バナナダイエットのルールはとても簡単で、朝食代わりにバナナを
食べるというものです。
夕食や昼食の制限は特になく、食事制限と言われるほどのハードな内容ではありません。
実践しやすく内容も込み入っていないことが、朝バナナダイエットのいいところです。
毎朝バナナを摂取するのが、朝バナナダイエットの特徴です。
バナナを食べた後でもお腹が空いているという場合、どうしても何か食べたいならば
15分～30分後に食べてもいいとされています。
食べる物はおにぎり等がいいでしょう。
また、朝バナナダイエットで食べるバナナは１本とは限らず、
何本でも食べていいとされています。
夕食と昼食の食事内容に制限が課せられていないことが、
朝バナナダイエットの特徴であるともいえます。
難しい約束ごとがほとんどありませんので、朝バナナダイエットは試しに
少しやってみるということができます。
バナナの食事と併用して適度な運動をすればダイエット効果もさらに期待できます。
運動は適度にすれば健康の為、ダイエットの為にプラスになります。
ダイエットを継続させるには無理のかかりすぎるような内容は良くないですし、
健康を損なう恐れもあります。
朝バナナダイエットと運動を組み合わせる時は、少し息が弾むくらいの運動を
目指してください。
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